ع اقتراب فصل الخريف، يبدأ الطقس بالتغيّر تدريجيًا بين حرارة الصيف وبرودة الشتاء. هذا التقلّب في درجات الحرارة والرطوبة يؤثر بشكل مباشر على صحة الإنسان، خصوصًا لدى الأشخاص ذوي المناعة الضعيفة أو المصابين بأمراض مزمنة.
1. أمراض الجهاز التنفسي
من أبرز التأثيرات الصحية في الخريف ازدياد حالات نزلات البرد والإنفلونزا. السبب هو الانتقال المفاجئ بين الأجواء الحارة والباردة، مما يضعف الجهاز المناعي ويجعل الجسم أكثر عرضة للفيروسات. كما يمكن أن يعاني مرضى الربو من تفاقم الأعراض بسبب زيادة الغبار وحبوب اللقاح.
2. الحساسية الموسمية
يزداد انتشار الحساسية في الخريف نتيجة تساقط الأوراق وانتشار العفن والرطوبة. وقد تظهر أعراض مثل العطاس، الحكة، واحتقان الأنف. من المهم تهوية المنازل وتنظيف الفلاتر والمكيفات بانتظام.
3. التأثير النفسي والمزاجي
تقل ساعات النهار ويزداد الشعور بالتعب أو الكسل، وهو ما يعرف بـ “الاضطراب العاطفي الموسمي”. يُنصح بالتعرض لضوء الشمس وممارسة الرياضة بانتظام لتحسين المزاج.
4. الوقاية والعادات الصحية
-
ارتداء ملابس مناسبة للتقلّبات الجوية.
-
تناول أطعمة غنية بفيتامين C لدعم المناعة.
-
شرب كميات كافية من الماء.
-
تجنّب الانتقال المفاجئ بين الأماكن الباردة والدافئة.
إن الوعي بتأثير تغيّر الطقس على صحتنا هو الخطوة الأولى للوقاية. ومع روتين صحي متوازن، يمكننا الاستمتاع بجمال فصل الخريف دون متاعب صحية. 🍁
