القذف المبكر هو مشكلة شائعة في الصحة الجنسية تؤثر على نحو 1 من كل 3 رجال عالميًا. يُعرّف بأنه حدوث القذف قبل الوقت المرغوب خلال العلاقة الحميمة، مما قد يؤدي إلى ضيق نفسي للأفراد أو الأزواج.
الأسباب:
- عوامل نفسية: القلق، التوتر، أو مشاكل في العلاقة.
- عوامل بيولوجية: اختلالات هرمونية، التهابات، أو استعداد جيني.
- عادات سلوكية: ممارسة الجنس بشكل غير منتظم أو استجابات مكتسبة.
الحلول:
1️⃣ تمارين سلوكية: استخدام طريقة “التوقف والبدء” أو تمارين قاع الحوض.
2️⃣ استشارات نفسية: معالجة الأسباب النفسية مع أخصائي.
3️⃣ علاجات موضعية: بخاخات أو جل مخدر لتأخير القذف.
4️⃣ أدوية: مثبطات استرجاع السيروتونين (مضادات الاكتئاب) أو أدوية مخصصة للقذف المبكر.
💡 تذكروا: القذف المبكر قابل للعلاج! التواصل الصريح مع الشريك واستشارة طبيب متخصص يساعدان في إيجاد الحل المناسب. أنت لست وحدك.
